운동 친구를 만들고 전날밤 과음 과식을 금지하면, 아침 운동에 대한 동기부여가 강해질 수 있다. [사진=클립아트코리아] 저녁에는 술자리와 각종 모임들이 많아서 운동 루틴을 유지하기 쉽지 않다.
게다가 열대야가 지속되는 시즌에는 아무래도 운동보다는 시원한 치맥을 찾는 사람들이 많다. 이렇게 저녁 운동이 힘들 때는 아침 운동이 더 효과적인 대안이 될 수 있다.
사실, 아침 운동을 습관으로 만들면 체중 감량, 에너지 충전, 성인병 예방 등 다양한 건강 효과를 누릴 수 있다. 운동 친구를 만들고 전날밤 과음 과식을 금지하면, 아침 운동에 대한 동기부여가 강해질 수 있다.
아침 운동 시작하는 7가지 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] 전날밤 과음 금지 술자리가 많은 직장인이라면 쉽지 않다.
하지만 과음을 하지 않아야, 다음날 운동을 나가서도 몸이 무겁지 않다. 사실, 전날밤 가볍게 한잔하는 것도 다음날 아침에 몸을 굼뜨게 한다.
혹시 술자리가 있으면, 잠자리에 들기 전 물을 충분히 마...