도라지는 기관지와 호흡기 건강에 좋아 코로나 확진자가 증가세를 보이는 요즘 자주 먹으면 좋은 식품이다. [사진= 게티이미지뱅크] 전라권과 경남 서부 내륙, 제주도는 오전부터 저녁 사이, 수도권과 강원 내륙·산지, 충청권은 오후부터 밤사이 소나기가 내리겠다.
아침 최저기온은 23∼27도, 낮 최고기온은 30∼35도로 예보됐다. 오늘의 건강= 여름철 입맛을 돋우는 데 좋은 도라지가 제철이다.
도라지는 기관지와 호흡기 건강에 좋아 코로나 확진자가 증가세를 보이는 요즘 가까이 하면 좋은 식품이다. 도라지가 기관지에 좋은 이유는 사포닌이 풍부하기 때문이다.
도라지에 함유된 다량의 사포닌은 기관지를 촉촉하게 해 감염을 막고, 기침과 가래를 완화하는 데 효과적이다. 도라지에 든 사포닌 성분은 인삼과 홍삼의 주요 성분이기도 하다.
사포닌은 기력을 보강하고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다. 또 혈당 상승을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하므로 관련 만성질환이 있다면 자주 섭취하는 것이 ...