운동하는 제니퍼 가너. [사진 출처 = 제니퍼 가너 SNS 갈무리] 마블 시리즈에 20년 만에 복귀한 할리우드 유명 배우 제니퍼 가너가 50대에도 몸매를 여전히 완벽하게 유지한 비결을 공개해 눈길을 끈다. 15일 제니퍼 가너는 자신의 사회연결망서비스(SNS)에 영화 ‘데드풀과 울버린’에 출연하기 위해 실천했던 운동 루틴을 소개했다.
공개된 영상에서 가너는 웨이트 트레이닝, 수영, 러닝, 복싱 등을 하는 모습이 나왔다. 가너는 2005년 마블 영화 ‘엘렉트라’에서 엘렉트라 역으로 인기를 끌었다. 20년 만에 다시 엘렉트라 역으로 영화 ‘데드풀과 울버린’에서 여전히 청춘 같은 모습을 보이기 위해 그는 몸매 관리에 힘썼다고 전했다.
대한체육회에 따르면 웨이트 트레이닝은 근육 힘을 쓰게 해 근력을 키우는 데 효과적이다. 덤벨‧밴드‧각종 기구를 사용하는 운동을 하면 된다.
근력이 적어 기구 사용이 어렵다면 무릎을 땅에 대고 하는 푸시업이나 스쿼트를 추천한다. 특히 스쿼트는 옆구리, 허벅지, ...