…[사진=클립아트 코리아] 가을과 겨울이 되면 유독 우울감을 느끼는 사람들이 있다. 이는 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)의 영향으로 주로 일조량이 줄어드는 가을과 겨울철에 발생한다.
이 우울증은 일반적인 우울증과는 달리 특정 계절에 집중되어 나타나는 것이 특징인데, 국민건강보험공단 등의 자료를 바탕으로 계절성 우울증에 대해 알아본다. 계절성 우울증 원인 계절성 우울증이 생기는 가장 큰 원인은 일조량의 감소다.
봄과 여름보다는 가을과 겨울이 되면 낮 시간이 짧아져 햇빛을 받는 시간이 줄어든다. 이 때 뇌는 기분 조절을 담당하는 세로토닌 분비를 줄이고, 반대로 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 증가시킨다.
이 때문에 기분 저하와 함께 피로감을 더 많이 느끼게 되는 것이다. 또 생체 리듬의 변화도 계절성 우울증의 주요 원인 중 하나다.
낮 시간이 줄어들면 몸의 생체 시계가 영향을 받아 수면 주기가 불안정해지고, 이는 기분 변화와 에너지 저하로 이어질...