스트레칭의 종류와 방법 목차 스트레칭 종류 1. 탄성 스트레칭 (Ballistic Stretching) 2.
정적 스트레칭 (Static Stretching) 3. 고유감각 신경근 촉진 (PNF; Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 4.
동적 스트레칭 (Dynamic Stretching) 5. 자가근막 이완 (Self Myofascial Release) 6.
능동적 스트레칭 (Active Stretching) 7. 수동적 스트레칭 (Passive Stretching) 스트레칭의 운동방법 1단계 2단계 3단계 4단계 스트레칭 종류 가장 보편적으로 사용되고, 알려져 있는 스트레칭 방법은 '탄성 스트레칭'과 '정적 스트레칭'이다.
이는 스트레칭을 하는 형태에 따라 분류된 것이다. 이 외에도 생리학적인 기전, 사용 목적, 방법에 따라 '고유감각 신경근 촉진', '동적 스트레칭', '자가근막 이완' 등으로 구분할 수 있다.
또한 스트레칭이 이루어지는 ...