기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다. 수백 번, 수천 번 반복하는 훈련은 물리적인 변화 이상의 것을 가능하게 한다.

눈비 오는 날이나 심한 피로가 느껴지는 날에도 나는 달린다. 자신의 의지가 문제되지 않을 때 기적은 일어난다. - 에밀 자토펙(Emil Zatopek): 체코 마라토너 달리기 명언, 러닝, 러너, 마라톤 명언 모음 (tistory.com) 안녕하세요~ 여러분의 동기부여자 Mr.runner입니다.

연휴가 끝나고 첫 날입니다. 다들 명절후유증에서 벗어나시기 힘든 하루셨을거 같아요~ 저는 그랬다는..ㅠ 연휴는 끝이 났지만 그래도 추석이 지나면 더위가 한 풀 꺾인다고 하니, 그나마 위안을 삼아 봅니다.ㅎㅎ 아무래도 덜 더우니깐 러닝하기가 좀 더 수월할거 같아요~ 이제 슬슬 날도 풀릴 거고 그럴수록 몸이 움츠려들고 경직 될 수 있어요~ 그런만큼 스트레칭이 더 중요한 계절이고, 운동 전 몸을 제대로 예열하지 않으면 부상을 당하기 쉬운 환경이라는 단점도 있어요~ 이럴수록 더...