장기간 금주가 힘들다면 한 달 금주부터 도전해보자./사진=게티이미지뱅크 새해를 맞아 금주를 결심하는 것은 아무래도 만국 공통이다.
영국 등 영미권에서는 2013년 이후 매년 1월에 술을 끊는 ‘술 없는 1월(Dry January)’ 캠페인을 진행한다. 술을 줄이거나 끊는 것은 누구에게나 쉽지 않다.
효과적인 방법 없을까? 알코올이 몸에 미치는 영향 알코올은 백해무익하다.
최근, 하루에 술을 한 잔만 마셔도 12가지 이상의 건강 위험에 놓인다는 미국 국립과학공학의학아카데미 연구 결과가 나왔다. 연구 보고서에 의하면, 어떤 수준의 알코올 섭취도 안전하지 않으며 건강에 악영향을 미친다.
알코올 섭취는 대장암 유방암 간암 구강암 인두암 후두암 식도암 등 각종 암 발병 위험을 높이며 이외에 심혈관질환, 신경 퇴행성질환 발병 위험을 높이고 모든 원인에 의한 사망 위험을 높인다. 알코올 의존도 파악 본격적으로 절주나 금주하기 전, 알코올 의존도부터 파악하는 게 우선이다.
평소 술을 조금이라도 마...