가수 겸 배우 윤은혜 몸매 관리법 가수 겸 배우 윤은혜(40)가 탄탄한 등 근육을 자랑했다. [사진=윤은혜 인스타그램] 가수 겸 배우 윤은혜(40)가 탄탄한 등 근육을 자랑했다.
윤은혜는 최근 자신의 소셜미디어에 대기실에서 찍은 사진 여러 장을 올렸다. 공개된 사진 속 윤은혜는 등이 드러난 검은색 원피스를 입고 있다.
군살없는 몸매와 단단한 등 근육이 눈길을 끈다. 평소 윤은혜는 저탄수화물 식단 등으로 몸매를 관리하는 것으로 알려졌다.
그의 관리법과 등 근육 기르는 방법을 살펴본다. 탄수화물 과다 섭취는 체지방 축적으로 이어져 윤은혜가 실천한다는 저탄수화물 식단은 말 그대로 탄수화물을 섭취를 제한하는 방법이다.
탄수화물 과다 섭취는 체지방의 원인이다. 필요량 이상의 탄수화물은 몸에서 지방으로 전환돼 축적된다.
탄수화물을 적게 먹으면 식후 인슐린이 적게 분비되고 몸에 남는 탄수화물이 적기에 몸이 지방을 태워 에너지로 활용한다. 저탄수화물 식단을 실천하더라도 극단적인 제한은 금물이다. ...