비타민은 다음과 같을 수 있습니다. 지용성(비타민 A, D, E, K) 수용성 (B 비타민 및 비타민 C) 비타민 B군에는 비오틴, 엽산, 니아신, 판토텐산, 리보플라빈(B2), 티아민(B1), B6(예: 피리독신), B12(코발라민)가 있습니다.
식이 요구 사항, 공급원, 기능, 결핍 및 독성의 영향, 혈중 농도 및 비타민의 일반적인 치료 복용량에 대해서는 비타민에 대한 일일 권장 섭취량 및 비타민의 공급원, 기능 및 효과 표를 참조하십시오. 비타민(및 기타 영양소)에 대한 식이 요구량은 일일 권장 섭취량(DRI)으로 표시됩니다.
DRI에는 3가지 유형이 있습니다. 권장 식단 허용량(RDA): RDA는 건강한 사람의 97-98%의 요구를 충족하도록 설정된 평균 일일 식단 섭취량입니다.
적절한 섭취량(AI): RDA를 계산하기 위한 데이터가 충분하지 않은 경우, AI는 건강한 사람의 영양소 섭취량에 대한 관찰 또는 실험적으로 결정된 추정치를 기반으로 합니다. 허용 가능한 상위 섭취량...