호주 연구팀 "주당 150~300분 중강도 신체활동, 사망 위험 최대 40% 감소" 세계보건기구(WHO)가 권장하는 주당 150~300분의 중강도 및 75~150분의 고강도 신체활동을 유지하면 모든 원인에 의한 사망 위험은 30~40% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 운동하는 시민들 [연합뉴스 자료사진.
재판매 및 DB 금지] 호주 브리즈번 퀸즐랜드대 그레고르 미엘케 박사팀은 11일 영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에서 신체활동과 심혈관 질환과 암을 포함한 모든 원인에 의한 사망 위험 간 관계에 대한 연구 85편을 메타분석해 이런 결론을 얻었다고 밝혔다. 연구팀은 꾸준히 운동하지 않은 사람이라도 성인기 어느 시점에든 신체활동 수준을 높이면 모든 원인에 의한 사망 위험이 20~25% 낮아지는 것으로 나타났다며 이는 신체활동을 시작하기에 너무 늦은 시점은 없다는 것을 보여준다고 말했다.
WHO는 성인의 경우 건강을 위해 주당 15...