운동에는 여러 가지 형태가 있으며 각 유형에는 장점과 단점이 있습니다. 일부 유형의 운동은 다른 유형의 운동보다 더 많은 칼로리를 소비합니다(운동 중 소비된 칼로리 표 참조).
다양한 형태의 운동(예: 태극권, 필라테스, 스피닝)도 지속적으로 개발되고 있습니다. 어떤 사람들은 체육관이나 집에서 운동하는 것을 선호하는 반면(아마도 비디오를 따라하는 것), 다른 사람들은 야외에서 운동하는 것을 선호합니다.
어떤 사람들은 매우 체계적인 운동 루틴을 가지고 있는 반면, 다른 사람들은 예를 들어 운전하는 대신 걷거나, 목적지에서 더 멀리 주차하거나, 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 올라가는 것과 같이 단순히 운동을 라이프스타일에 통합합니다. 올바른 운동을 선택하는 것은 사람들이 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되고 안전하고 지속 가능하며 즐겁은(또는 최소한 견딜 수 있는) 활동을 찾는 문제입니다.
운동은 또한 운동이 체력 수준을 높이거나 유지할 수 있도록 최소한 일부 운동에서 어느 정도...