의사들도 경고했습니다. “고혈압 약” 복용 중 “이 반찬”은 피하세요 고혈압 약을 복용하고 계신가요?
그렇다면 식탁 위의 매일 반찬 선택도 약만큼 중요합니다. 특히 고혈압은 단순히 약만으로 조절되는 병이 아닙니다.
식사, 생활습관, 나트륨 섭취량까지 모두가 혈압에 영향을 주기 때문입니다. 그런데 많은 분들이 ‘생선이니까 건강에 좋겠지’라고 생각하며 자주 드시는 반찬 중 하나가 있습니다.
바로 간장 꽁치조림입니다. 하지만 이 반찬은 고혈압 약 복용자에게 의외의 위험 요소가 될 수 있습니다.
오늘은 왜 간장 꽁치조림이 고혈압 관리에 방해가 되는지, 그 이유를 자세히 짚어보겠습니다. 간장 꽁치조림, 왜 문제가 될까?
꽁치는 오메가-3 지방산이 풍부하고, 뼈째 먹는 생선으로 칼슘까지 풍부합니다. 그래서 ‘심장 건강에 좋다’, ‘혈압에도 좋다’는 인식이 강합니다.
하지만 간장 조림 형태로 자주 섭취하게 될 경우 상황은 달라집니다. nissui 1. 나트륨 함량 과다 간장 꽁치조림은 기본적으로...