안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다.
오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 전국적인 폭우와 장마로 좋은 핑계 다 싶어서 운동을 게을리하기 좋은 나날 입니다.
저는 책임감이랄까요?! 달리기의 긍정적인 면을 알리기 위해, 눈이 오나 비가오나..
챌린지를 진행하고 있답니다. 눈이오면 폐이스를 늦춰서 슬로우조깅하면 되고, 비가 오면 우비를 입고 페이스를 조절여하여 목표치를 달성 합니다.
오늘도 그럼 시작해 볼게요~ 기온 별 러닝(달리기) 복장 및 자세 올바른 걷기 자세 바뭐 워킹 자세 및 발바닥 하중 받는 부위 오늘의 러닝 거리 및 코스 오늘의 러닝 거리 매일 10KM는 아니에요~ (기본적으로 10KM는 합니다~ㅎㅎ) 요즘은 42.195KM를 해보려고 도전 중이라서 폐이스 7.00대 러닝거리 KM 상승 또는 러닝거리 KM 상승 , 페이스 6.00대 이렇게 나올 거에요 ~ 풀코스는 역시 아무나 도전 하는게 아니구나... 쉽지가 않은거 같아요~ㅠ 그래도 될 ...