식사 후 디저트, 당연한 습관처럼 느껴지시죠? 하지만 일부 후식은 식사보다 더 건강을 해칠 수 있습니다.
오늘은 소화기내과·내분비과 전문의들이 식사 후 절대 입에 대지 않는 후식 3가지를 소개합니다. 1. 아이스크림 초코 아이스크림 식후 뜨끈한 국밥 한 그릇 먹고 아이스크림 하나, 입은 시원하지만 위는 곧바로 괴롭기 시작합니다.
차가운 음식은 위벽을 급격히 수축시키고 위산 분비를 자극해 소화를 방해합니다. 특히 지방이 많고 설탕 함량이 높은 아이스크림은 식후 급격한 혈당 상승도 유발해인슐린 저항성, 비만, 당뇨 위험을 높일 수 있습니다. 2.
믹스커피 믹스커피를 마시는 중년 남성 식사 후 자동 반사처럼 마시는 믹스커피. 하지만 의사들은 “차라리 그냥 물을 마시라”라고 말합니다.
믹스커피에는 다량의 설탕과 경화유(트랜스지방)가 들어 있어 식후 혈당과 중성지방을 동시에 올리는 주범입니다. 습관처럼 하루 두세 잔씩 마시면 지방간, 고지혈증, 인슐린 저항성으로 이어질 수 있습니다. 3.
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