️ “몸 안에 있는 염증 쫙 빼주는 건강식” 나 빼고 다 먹습니다 브로콜리 – 먹어본 사람만 안다는 염증 제거의 힘 브로콜리는 이름만 들으면 살짝 심심해 보이지만, 염증 줄이는 데는 이만한 채소가 없습니다. 항염 성분인 설포라판이 풍부해서 몸속에 쌓여 있던 만성 염증을 자연스럽게 낮춰주는 효과가 크고, 특히 장 속 염증이나 면역계 과민 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다.

날로 먹기보다는 데쳐서 드시는 게 소화도 편하고 흡수율도 높아집니다. 그냥 데쳐 먹기 심심하다면 참기름 한 방울에 간장 살짝 넣어 무쳐 드셔도 맛있고, 된장국에 송송 썰어 넣는 것도 좋은 방법입니다.

염증은 눈에 보이지 않지만 피곤함, 붓기, 잔병치레로 신호를 주기 때문에 꾸준히 챙겨 드시면 차이를 느끼실 수 있습니다. mynavi 고구마 – 속 따뜻하게 덥히며 염증 잡는 천연 진정제 고구마는 포근한 단맛만큼이나 속을 편안하게 해주는 건강식품입니다. 베타카로틴과 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부해 염증 반응을 완화...