안녕하세요~! 여러분의 러닝 동기부여자 Mr. runner.입니다.
오늘도 늘 그렇게 챌린지 진행을 했습니다. 오늘은 새 러닝화가 왔어요~ 신상이라길래 한번 질렀는데 ㅎㅎ 일단 언박싱 사진은 다음에 신고 달려보고 같이 후기 올릴게요~ 요즘들어서 어깨나 뒷목이 뭉치더라구요, 단순 피로감인지 평소 생활 자세나 러닝 할 때 힘이 들어가서 그런건지..
그래서 볼까 상체트레칭을 해봐써요. 다들 검색만하면 쉽게 접근가능하고 알고 있지만, 잘하지 않게 되죠?!
이번기회에 한번 해보시는걸 추천합니다. 진짜 시원하더라구요~ 뻣뻣한 뒷목·어깨 뭉침, 혹시 ‘나쁜 자세’ 때문?
교정하는 운동 5가지 뒷목이 뻣뻣하고 어깨 근육이 뭉치면 피곤해지기 쉽다. 특히 근육이 딱딱하게 뭉치면 따라서 피로감과 근육통도 커지게 된다.
사실 이런 근육 뭉침의 원인은 바로 앞으로 웅크리거나 꾸부정한 자세일 수 있다. 무엇보다 뻣뻣해진 근육과 관절을 풀어서 자세를 교정해야 한다.
유연성과 근력이 향상되면 피로감과 통증도 완...