수면은 단순한 휴식이 아니라 심장을 포함한 전신 장기의 회복 과정이다. 깊은 수면 동안 심장은 안정된 리듬을 유지하며 혈압과 맥박이 떨어지고, 혈관도 긴장을 풀어 재충전한다.
그러나 수면이 부족하면 교감신경이 과도하게 활성화되며 심장은 끊임없이 긴장 상태에 놓이게 된다. 이때 맥박이 빨라지고 혈압이 올라가면서 심장 근육에 무리가 쌓인다.
즉, 충분히 쉬지 못한 심장은 작은 자극에도 쉽게 불안정해질 수 있다. 선풍기 바람과 체온 조절의 문제 수면 부족 상태에서 선풍기 바람을 직접 맞으면 체온 조절 능력이 떨어지게 된다.
원래는 혈관이 수축과 이완을 반복하며 체온을 일정하게 유지해야 하지만, 수면 부족으로 이미 자율신경계가 흔들린 상태에서는 이 기능이 제대로 작동하지 않는다. 그 결과 몸이 갑작스럽게 차가워지거나 반대로 열을 빼앗기면서 심장 박동이 불규칙해질 수 있다.
체온 불안정은 부정맥을 유발하고, 심한 경우 심장마비 위험으로 이어진다. 수면 부족과 혈액순환의 악순환 수면이 부족하면...