현명한 다이어트는 탄수화물을 적절히 조절하며, 섬유질이 풍부한 식품 위주로 섭취하는 방법이 효과적이다. 사진= 게티이미지뱅크 다이어트에 대한 잘못된 정보가 SNS에 넘쳐나면서 많은 사람들이 낭패를 보고 있다.
체질과 생활 습관에 맞지 않는 극단적인 방법은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 살을 빼려면 정확한 다이어트 상식을 알고 실천하는 것이 중요하다.
잘못 알려진 다이어트 속설과 반드시 알아야 할 기본 원칙을 확인해본다. 탄수화물은 무조건 끊어라?
탄수화물을 완전히 끊으면 초기 체중은 급격히 빠지지만, 대부분 수분과 근육 손실이다. 장기적으로는 신진대사 저하와 요요 현상을 초래할 수 있다.
현명한 다이어트에는 탄수화물을 적절히 조절하며, 섬유질이 풍부한 식품 위주로 섭취하는 방법이 효과적이다. 체중은 유전이 결정한다?
체중은 식습관, 수면, 스트레스, 운동, 생활환경 등 다양한 요인에 따라 달라진다. 사진= 게티이미지뱅크 체중이 정해져 있다는 속설이 있지만, 실제 체중은 식습관, ...