아침에 일어나면 몸이 뻐근할 때가 많다. 이럴 때 혈액순환에 도움이 되는 습관 몇 가지를 실천해보자.

혈액순환은 물론 잠을 깨는 데에도 도움이 된다. 기지개 펴 관절 이완시키기 아침에 일어나서 기지개를 펴는 습관은 잠들었던 몸의 혈액순환을 촉진한다.

아침에 활동을 시작할 때는 낮에 움직일 때보다 더 많은 에너지가 필요하다. 이때 몸 곳곳에 혈액이 원활히 전달돼야 하는데 기지개는 전신에 혈액이 잘 돌도록 돕는다.

기지개를 펴면 근육이 수축하면서 혈압이 다소 높아지기 때문이다. 기지개가 자는 동안 굳은 근육과 관절을 이완시키기도 한다.

이는 기상 후 갑자기 움직여 발생할 수 있는 근육통이나 근육경련을 방지한다. 다만 기지개를 펼 때 과하게 몸을 젖히는 것은 피해야 한다.

밤사이 담 증상이 생기면 기지개를 피다가 다칠 수 있기 때문이다. 미지근한 물 마시기 체내에 수분이 부족하면 혈액이 끈적해져 혈액순환이 잘 안 된다.

특히 자는 동안에는 수분 섭취를 안 하기 때문에 체내 수분이 부족해져...