목차 다이어트할 땐 과자 무조건 금지? 꼭 그렇진 않습니다 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 과자 3가지 건강한 간식 습관과 한국형 식단 팁 diamond 다이어트할 땐 과자 무조건 금지?
꼭 그렇진 않습니다 “과자? 다이어트 망치는 지름길 아니야?”
이런 생각, 누구나 해보셨을 거예요. 하지만 요즘은 **영양성분을 따져 고르면 다이어트 중에도 충분히 즐길 수 있는 ‘착한 과자’**가 많습니다.
실제로 많은 트레이너들도 스트레스를 줄이고 포만감을 유지하기 위한 방법으로, ‘건강한 과자 섭취’를 권장하기도 해요. 중요한 건 어떤 과자를 고르느냐와 어떻게 먹느냐입니다!
cookpad 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 과자 3가지 1. 곤약 젤리 or 곤약 스낵 칼로리는 낮고 식이섬유는 풍부해서 포만감이 오래가고, 당도 낮은 편이에요.
TIP: 당 함량 1g 이하, 칼로리 20~50kcal 제품을 고르세요. 2. 현미 누룽지칩 바삭하지만 기름에 튀기지 않고 구운 제품은 다이...