30분을 넘는 오후 낮잠 습관이 조기 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 발표되어 주목을 받고 있다. 이는 낮잠이 건강과 업무 효율성 향상에 도움이 된다는 기존 연구들과 상반되는 결과여서 더욱 눈길을 끈다.
영국 데일리메일 보도에 따르면, 미국 보스턴 메사추세츠 종합병원 연구팀이 낮잠과 같은 수면 습관과 조기 사망 간의 연관성을 밝힌 연구 결과를 발표했다. 연구팀은 평균 연령 63세의 성인 8만 6000여 명을 대상으로 11년에 걸쳐 건강 상태를 추적 조사했다.
참가자들은 일주일간 손목에 수면 모니터링 기기를 착용하여 정확한 수면 패턴 데이터를 제공했다. 분석 결과, 다음 세 가지 낮잠 패턴이 모두 조기 사망 위험과 유의미한 연관성을 보이는 것으로 나타났다.
이러한 결과는 나이, 성별, 체중, 흡연 및 음주 습관, 평소 야간 수면 시간 등 조기 사망에 영향을 줄 수 있는 다양한 요인들을 모두 고려한 후에도 통계적으로 유의미하게 나타났다. 연구진은 이 같은 낮잠 습관이 조기 사망과 연관...