새벽부터 오후 사이 전국적으로 강한 눈이 내릴 전망이다. 특히 시간당 1~3cm의 강한 눈발이 예상되어, 지역에 따라 교통 혼잡과 시설물 피해 등의 불편이 우려된다.
기상청에 따르면 경기 남부, 강원, 충청, 전북 지역에는 최대 20cm 이상의 많은 눈이 쌓일 가능성이 높다. 서울을 포함한 수도권도 5~15cm의 눈이 내려 큰 불편이 예상된다.
눈과 함께 강풍도 예상되며 해안가 지역에서는 초속 20m 이상의 돌풍이 불어 체감 온도가 더욱 낮아질 것으로 보인다. 오늘의 건강= 폭설과 강추위 명절 연휴에 운동할 여유가 없다면 간단한 운동만으로 체력을 유지할 수 있는 방법이 있다.
스쿼트다. 전문가들은 많은 운동 중 스쿼트야 말로 신체의 힘과 지구력을 측정하는 지표가 될 수 있다고 입을 모은다.
미국 메이요 클리닉의 스포츠 의학 전문가 에드워드 라스코우스키 박사는 "스쿼트는 운동 능력을 평가할 수 있는 훌륭한 척도"라며 다양한 스포츠 활동에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 강조했다 스쿼...