고강도 운동은 딱 한 번으로도 유방암 세포 성장을 억제할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스 코완대 운동의학연구소 로버트 뉴턴 교수팀은 유방암 환자를 대상으로 운동이 암 세포를 사멸하는 데 도움이 되는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.
연구팀은 유방암 환자 32명을 두 그룹으로 나눠, 한 그룹은 고강도 인터벌 운동을 다른 그룹은 고강도 근력 운동을 진행했다. 인터벌 운동은 헬스장에서 30초씩 달리고, 자전거 타고, 로잉머신 타는 것을 한 세트로 일곱 번 반복했다.
세트마다 30초 동안 쉬었다. 준비 운동과 마무리 운동을 포함해 총 45분 동안 진행됐다.
근육 운동은 45분 동안 역기 드는 운동을 하는 방식으로 진행됐다. 두 그룹 모두 전반적인 운동 강도가 7점 정도라고 보고했다.
연구팀은 운동 전, 직후 그리고 운동 30분 후에 혈액을 채취해, 세포를 분석했다. 또 해당 혈액을 인간 유방암 세포에 투여해 변화를 확인했다.
그 결과, 운동 전 혈액에서는 반응 없던 암세포가 운...