집에 들어와 피곤할 때 소파에 털썩 누워 잠들어본 적, 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 처음엔 일시적인 휴식이지만 이게 습관이 되면 허리에 치명적인 영향을 줄 수 있다.
소파는 원래 잠을 자는 공간이 아니라, 앉는 자세에 최적화된 구조이기 때문이다. 제대로 눕지 못하고 허리가 꺾이거나 비틀린 상태에서 잠들게 되면 척추에 불균형한 하중이 지속적으로 가해진다.
그 결과 허리 통증은 물론 장기적으로 디스크나 척추질환으로 이어질 가능성도 높아진다. 척추 정렬이 무너지는 구조, 가장 큰 문제다 소파는 일반 침대와 다르게 몸을 지지해주는 탄성과 구조가 충분하지 않다.
앉는 용도로 설계되어 등받이가 각도를 유지하고 있기 때문에, 누웠을 때 허리나 골반이 제대로 받쳐지지 않는다. 특히 옆으로 누워 자는 경우에는 척추가 곡선 형태로 굽어지면서 디스크 주변 압력이 높아지게 된다.
이런 상태가 반복되면 허리 근육이 수축되거나 골반의 정렬이 무너져 요통을 유발하게 된다. 실제로 소파에서 자는 습관이 있는...