하루에 맹물을 한 잔도 마시지 않고 커피, 차 등으로 수분 보충을 할 수 있을까? 커피뿐만 아니라 녹차에도 카페인 포함되어 있어 많이 마시면 몸속의 수분을 빼앗길 수 있다.
물 섭취를 기본으로 커피, 차 등의 음료를 적절하게 섞어서 하루 8잔 정도 마시면 질병 예방에 도움이 된다는 논문이 최근 발표됐다. 음료를 적절하게 마시는 방법에 대해 다시 알아보자.
하루에 물, 커피, 차 번갈아 8잔 마셨더니…병에 의한 사망 위험 45% 감소 최근 국제 학술지인 《 영국 영양학 저널(British Journal of Nutrition) 》 에 하루에 물, 커피, 차를 모두 합해서 하루 8잔 가량 마시면 이들 음료를 하루 4잔 미만 마시는 경우보다 모든 원인에 의한 사망 위험이 45% 줄었다는 논문이 실렸다. 암으로 인한 사망 위험은 41%, 심혈관질환 31%, 호흡기질환 72%, 소화기질환 사망 위험은 65% 낮은 것으로 나타났다. 18만 명이 넘는 사람들을 대상으로 13여 년간 관찰한 대규모...