2025.3.25. 1년 전 오늘 어른에게도 좋은 줄넘기 운동…줄넘기의 놀라운 효과 초등학교 이후로 줄넘기를 한 기억이 없다. 하지만 줄넘기 운동 효과는 조깅의 세 배에 달한다.

줄넘기 1분은 10를 태우고, 줄넘기를 5분간 하면 1.5를 달린 것과 맞먹는 에너지를 소비한다. 뿐만 아니라 신체 장기와 뼈도 튼튼하게 만들어 준다.

((사진 언스플래시)) 심폐 기능, 근력, 골밀도 높인다 줄넘기는 심박 수... 그냥 매일 글쓰는 러너...