2025.4.3. 1년 전 오늘 운동 매일 조금씩 하든, 주말에 몰아서 하든 효과 같다”?! 운동, 매일 안 해도 된다.

일주일에 단 하루나 이틀만 열심히 해도 조기 사망 위험을 낮추는 데 충분하다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 평일에는 밥벌이에 충실하고 휴일에 몰아서 운동을 하는 이른바 ‘주말 운동전사’ 방식을 따른 사람이라도 비활동적인 사람들보다 심혈관 질환과 암을 포함해 모든 원인에 의한 조기 ...

그냥 매일 글쓰는 러너...