2025.4.11. 1년 전 오늘 하던 일 잠깐 멈추고 심호흡을 ‘후~’...불안증 누그러뜨리는 방법은? 불안한 생각이 일어나면 진정시키기가 쉽지 않다.

이럴 때 불안, 흥분, 두려움, 분노를 줄이는데 실제로 효과가 있는 방법에는 어떤 게 있을까. 심리학자들에 따르면 불안에는 조기 경고 신호가 있다.

긴장이 높아가고, 속이 울렁거리고, 어깨가 뭉치는 등의 신호를 통해 감정 상태를 일찍 감지하는 것이 불안감 대처에 효... 그냥 매일 글쓰는 러너...