2025.4.13. 1년 전 오늘 러닝 초보는 무조건 읽으세요, 러닝 기초 필수품 5 비교적 장비 없이 쉽게 시작할 수 있는 취미인 러닝. 언제나 어디서나 몸만 있으면 된다.

하지만 부상을 예방하기 위해, 더 효과적으로 뛰기 위해, 다음 리스트는 꼭 구비 해두자. ❶ 러닝화 러닝 시에는 발이 지면에 닿을 때마다 체중의 3~5배 정도의 충격을 받게 되는데, 이를 모두 발이 흡수하게 되면 부상으로 이어지기... 그냥 매일 글쓰는 러너...