봄철 충분히 수면을 취했어도 졸음이 쏟아지거나 쉽게 피로를 느끼는 경우가 있다. 업무 중 집중력이 떨어지고 이유 없이 나른함이 지속된다면 흔히 '춘곤증'을 의심한다.
춘곤증은 봄철에 흔히 나타나는 계절성 피로 현상으로, 질환이라기보다 계절 변화에 우리 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 일시적인 생리 반응이다. 주로 4~5월 사이에 많이 발생하며, 피로감과 졸음, 권태감, 집중력 저하 등이 대표적인 증상이다.
경우에 따라 두통, 어지럼증, 소화불량, 식욕 저하 등이 동반되기도 한다. 생체시계 불균형 주원인…알레르기 가능성도전문가들은 봄철 피로의 가장 큰 원인으로 생체 리듬 변화를 꼽는다.
낮 시간이 길어지고 일조량이 증가하면서 수면과 각성을 조절하는 호르몬 분비에 변화가 생기고, 이에 따라 일시적인 생체시계의 불균형이 발생할 수 있다는 것이다. 야외 활동 증가로 취침 시간이 늦어지고 수면 시간이 줄어드는 점도 피로를 악화시키는 요인으로 작용한다.
또한 봄철에는 꽃가루 증가로 알레르기 비...