2025.5.7. 1년 전 오늘 공복 걷기 vs 식후 걷기…신진대사부터 혈당까지 달라지는 효과 언제 걷냐에 따라 운동 효과가 달라진다. 걷는 목적에 따라 시간과 강도를 조절하는 것이 현명하다.

[사진=게티이미지뱅크] 걷기는 신체 및 정신 건강에 좋지만 언제 하느냐에 따라 효과가 크게 다르다. 연구에 따르면 식사 전이나 후의 걷기는 강도나 시간이 같아도 건강에 미치는 영향은 다르다.

공복에 걸으면 지... 그냥 매일 글쓰는 러너...